ډالاس، امریکا، / RankWire.AI / – د امریکا د زړه ټولنې لخوا د ملګرو بیاکتنې شوي ژورنال سرکولیشن کې خپره شوې ساینسي اعلامیه تاییدوي چې د ډیری صحي لویانو لپاره، هره ورځ تر 400 ملی ګرامه پورې کافین څښل خوندي دي. دا مقدار تقریبا د پنځو 8 اونس پیالو تورې کافي سره مساوي دی پرته له اضافه شکرو یا ډکونکو څخه. جامع بیاکتنې د لسیزو کلینیکي آزموینو او ایپیډیمولوژیکي مطالعاتو معاینه کړې ترڅو پوه شي چې د ورځني کافین مصرف څنګه د زړه روغتیا اغیزه کوي. پایلې ښیې چې د کافین منظم مصرف د عمومي بالغ نفوس په مینځ کې د زړه ناروغۍ خطر نه لوړوي. څیړونکو دا هم په ګوته کړه چې هره ورځ د 5 پیالو کافي روغتیا ګټو پوهیدل کولی شي اشخاصو سره د دوی د رژیم معمول او اوږدمهاله میټابولیک روغتیا ارزولو کې مرسته وکړي.
په بیاکتنه کې وموندل شوه چې د قهوې منځنۍ یا لوړه ورځنۍ مصرف د لویو اوږدمهاله ناروغیو د کمو پیښو سره تړاو لري. د شکر شربتونو یا لوړ غوړ کریمرونو پرته د کافین لرونکي قهوې څښل د دوهم ډول شکر ناروغۍ، سټروک او د زړه د ناکامۍ د پراختیا د کم احتمال سره تړاو لري. د پینل لخوا تحلیل شوي مشاهداتي معلوماتو ښودلې چې هغه کسان چې هره ورځ دوه څخه تر څلورو پیالو څښي د هغو کسانو په پرتله چې نه څښي د سټروک خطر کم دی. په هرصورت، متخصصینو خبرداری ورکړ چې د څلورو پیالو څخه ډیر څښل ممکن د انفرادي میټابولیک توپیرونو پراساس د زړه او رګونو ځینې غبرګونونه اغیزمن کړي. پینل ټینګار وکړ چې دا محافظتي اغیزې د قهوې لوبیا کې موندل شوي فعال مرکباتو ترکیب څخه رامینځته کیږي.
ډاکټر فرانک هو، چې د ساینسي بیان شریک لیکوال او د هارورډ TH چان د عامې روغتیا ښوونځي پروفیسور دی، د بیر جوړولو میتودونو اهمیت روښانه کړ. هو تشریح کړه چې د کاغذ فلټرونو کارول یا د فوري قهوې څښل ترټولو صحي انتخابونه ګڼل کیږي ځکه چې د کاغذ فلټرونه کافېسټول او کاهویول نیسي. دا مرکبات د ټیټ کثافت لیپوپروټین کولیسټرول لوړولو لپاره پیژندل شوي. د بیر جوړولو غیر فلټر شوي تخنیکونه لکه ایسپریسو، فرانسوي پریس، یا ترکي قهوه اجازه ورکوي چې دا لیپید زیاتونکي مادې په څښاک کې پاتې شي. متخصصینو دا هم ټینګار وکړ چې د ډیرې تصفیه شوې بورې، مصنوعي خوندونو، یا درنو کریمرونو اضافه کول کولی شي د منظم کافي څښلو سره تړلي مثبت میټابولیک اغیزې رد کړي.
د ورځني کافین د څښلو سپارښتنې او د زړه روغتیا
ډاکټر ګریګوري ایم مارکس، د لیکلو کمیټې غړی، وویل چې پداسې حال کې چې هره ورځ 400 ملی ګرامه کافین عموما د ډیری لویانو لپاره خوندي دی، انفرادي حساسیت خورا توپیر لري. فکتورونه لکه جینیات، عمر، او روغتیایی شرایط د کافین په وړاندې د خلکو غبرګون اغیزه کوي. مارکس یادونه وکړه چې د کافین لنډمهاله کارول کولی شي په لنډمهاله توګه د وینې فشار، د زړه ضربان، او د وینې ګلوکوز لوړ کړي، په ځانګړې توګه په نادره مصرف کونکو کې. بیان په واضح ډول د منظم جوړ شوي کافي او متمرکز کافین محصولاتو لکه انرژي مشروبات او شاټونو ترمنځ توپیر کوي. د انرژي مشروباتو څخه د کافین لوړه کچه د شریان لوړ فشار او اریتیمیا خطر د پام وړ زیاتوي، پداسې حال کې چې د کافي اعتدال مصرف دا ډول خطرونه نه رامینځته کوي.
نورې څېړنې د لوړ ورځني قهوې مصرف سره تړلې پراخې روغتیايي ګټې په ګوته کوي. د سیډرز-سینای طبي مرکز مطالعاتو ښودلې چې په ورځ کې پنځه یا ډیرې پیالې څښل د ځیګر د سرطان خطر 47 سلنه کموي او د ځیګر د سیروسس چانس 32 سلنه کموي. ډاکټر هیون سیوک کیم، د ټرانسپلانټ هیپاټولوژیست، تایید کړه چې بیولوژیکي شواهد، په شمول د ځیګر MRI سکینونه او پروټومیک بایو مارکرونه، د دې نظر ملاتړ کوي چې هره ورځ 5 پیالې قهوه په مستقیم ډول د ځیګر صحي فعالیت ته وده ورکوي نه یوازې د ژوند طرزالعمل عوامل.
څلور سوه ملی ګرامه حد خوندي اعلان شو
علمي څېړنې ښيي چې ډېرې روغتیايي ګټې د قهوې په لوبیا کې د غیر کافین مرکباتو له امله دي. قهوه د غذايي انټي اکسیډنټونو یوه لویه سرچینه ده، چې د کلوروجینک اسید، کافیک اسید او فیرولیک اسید لوړه کچه لري. دا پولیفینولونه د اکسیډیټیو فشار او حجروي سوزش کمولو کې مرسته کوي، د وینې رګونو او نسجونو ساتنه کوي. د غیر کافین شوي او کافین شوي کافي پرتله کولو مطالعاتو د ځیګر سختوالي او میټابولیک مسلو کمولو کې ورته ګټې ښودلې، دا تاییدوي چې د پولیفینول مینځپانګه د کافین څخه خپلواکه مهم رول لوبوي.
متخصصین ټینګار کوي چې که څه هم قهوه روښانه روغتیایی ګټې وړاندې کوي، دا باید د صحي ژوند طرز بشپړ کړي چې متوازن خواړه، منظم تمرین، او کافي خوب پکې شامل وي. د امریکا د زړه ټولنه سپارښتنه کوي چې هغه کسان چې د لوړ فشار کنټرول، شدید اضطراب، بې خوبۍ، یا د زړه د تال ځانګړي اختلالات لري د کافین محدودیتونو په اړه د روغتیا پاملرنې چمتو کونکو سره مشوره وکړي. امیندواره او شیدې ورکونکې میرمنې باید د ورځني مصرف ټیټ لارښوونې تعقیب کړي. پینل دې پایلې ته ورسید چې د بیولوژیکي میکانیزمونو او د جینیاتي اغیزو د ښه پوهیدو لپاره ډیر تصادفي کنټرول شوي آزموینې اړینې دي.
د "د هغو کسانو لپاره چې په ورځ کې تر پنځو پیالو پورې کافي څښي، روغتیا ته ګټه رسوي" پوسټ، د AHA نوی راپور تاییدوي چې لومړی د سوډان په لیږلو کې خپور شو: د سوډان څخه اړین راپور ورکول. .